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什么是補氣血？就是女人吃了氣色好。
什么是安神、治失眠？就是容易受驚、心神不安的人吃了心里穩(wěn)定。
什么是補心脾？就是無端虛弱、身體不好的人，吃了會精神起來。
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要說既能補氣血又能養(yǎng)心安神，非龍眼肉莫屬。龍眼肉味甘、性溫，入心、脾經(jīng)，可以補益心脾，養(yǎng)血安神。用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。
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根據(jù)現(xiàn)代研究，龍眼肉含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素等，具有很高的營養(yǎng)價值。
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龍眼肉含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。
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龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
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龍眼與核桃一樣，龍眼也具有健腦功效。龍眼肉鮮甜可口，甜而不膩，是補腦的最佳食物之一。
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小孩常感冒體質(zhì)虛冷常尿床、記憶力不佳，多喝龍眼茶可增進腦力，還能改善虛冷體質(zhì)。
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龍眼肉不僅對腦細胞特別有益還夠能降低脂肪，抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。還可以增加冠狀動脈血流量，對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強的抑制作用。
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適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
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龍眼營養(yǎng)價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同，下面介紹幾種龍眼補益的方法，不妨一試。
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每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。
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每晚睡前吃10個龍眼，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
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龍眼肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？?span style="color: rgb(192, 0, 0);">補血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
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龍眼肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。
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龍眼肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？?span style="color: rgb(192, 0, 0);">恢復(fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。
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30個龍眼肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？?strong>補脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
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