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尤其是女性，可能是因?yàn)槊總€(gè)月都要來(lái)一次大姨媽以及生產(chǎn)的緣故，這個(gè)現(xiàn)象在她們身上比較常見(jiàn)。雖然也在努力的調(diào)理，但效果卻是不明顯。其實(shí)這個(gè)需要經(jīng)過(guò)醫(yī)生確認(rèn)癥狀體質(zhì)之后，進(jìn)行調(diào)理效果才會(huì)更好。

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不同血失調(diào)的表現(xiàn)是不一樣的，調(diào)養(yǎng)的方法也不一樣，調(diào)錯(cuò)了自然難以看到顯著效果，來(lái)看看你是屬于哪一種情況？

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血虛指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)。身體當(dāng)中所有的肌膚組織都是需要血來(lái)濡養(yǎng)、充盈，當(dāng)身體之中血的不足，無(wú)法不充潤(rùn)肌膚組織時(shí)，就會(huì)血虛。

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血虛的人，臉色會(huì)很差，面色蒼白萎黃，肌膚沒(méi)有血色，嘴唇舌頭指甲顏色很淡。會(huì)頭暈眼花，心悸多夢(mèng)、嚴(yán)重者會(huì)出頭暈的情況，手腳發(fā)麻、甚至出現(xiàn)夜盲癥。

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女性則可能伴有月經(jīng)量少、色淡、甚至閉經(jīng)。有些患者可能會(huì)有短期內(nèi)大量脫發(fā)的情況。

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多因飲食不調(diào)，勞倦過(guò)度，心情不暢，失血過(guò)多。長(zhǎng)期生病或身體過(guò)于虛弱也會(huì)導(dǎo)致血虛。

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補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是血液生化之源，飲食有節(jié)，脾胃運(yùn)化功能正常，血液則會(huì)源源不斷的生成。所以，補(bǔ)血必須先健脾胃。

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?血虛推薦食療：當(dāng)歸黃芪茶?

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當(dāng)歸黃芪茶中黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，能達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣同時(shí)進(jìn)行。

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血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝；陰虛火旺，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶，身體有大病的時(shí)候，不要喝當(dāng)歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。

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補(bǔ)血的時(shí)候用當(dāng)歸身煮蛋、保健的時(shí)候可用整只當(dāng)歸煮蛋，男女都可食用，有很好的補(bǔ)氣作用

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血瘀是指血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態(tài)，氣血運(yùn)行不暢，會(huì)造成氣滯血瘀。

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血瘀者，經(jīng)常臉色暗沉、唇色很深發(fā)紫、身體局部疼痛。嚴(yán)重者疼痛宛若刀割，并且夜間該項(xiàng)情況會(huì)加重。

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腫塊在身體表面的，顏色呈現(xiàn)青紫色；在體內(nèi)的，則很硬按壓也不會(huì)移動(dòng)。有可能出現(xiàn)出血反復(fù)不止，色澤紫暗的情況，或大便顏色發(fā)黑。女性患者常見(jiàn)經(jīng)閉。

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血瘀是血液循行受到了阻礙所致。血液本應(yīng)流通無(wú)滯，但因各種致病因素的影響，導(dǎo)致血液積結(jié)不行，或血液溢出脈管之外，就會(huì)造成血瘀。

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氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

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?血瘀推薦食療：黑豆粥?

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黑豆味甘、性平，可有祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)血。粳米具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健脾胃、補(bǔ)中氣、固腸止瀉的功效。二者一起，并加入一定紅糖后煮粥食用，對(duì)血瘀體質(zhì)者有良好功效。

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血寒是指寒邪入血，人著了涼氣，就會(huì)寒凝氣滯，血行不暢。

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血寒的人多數(shù)都比較怕冷，表現(xiàn)為愛(ài)吃熱的食物，手腳冰涼，皮膚發(fā)紫，有時(shí)會(huì)肚子疼，如果變得溫暖則病痛會(huì)減輕。女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延期，經(jīng)色紫暗，會(huì)伴有血塊。

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血寒是感受寒邪，氣血不足，人受涼后，血虛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或女性于經(jīng)期受寒及食用過(guò)多寒涼食物造成的。

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血寒的人應(yīng)多食性溫的食物，少食性寒。

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?血寒推薦食療：生姜紅棗茶?

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生姜味辛辣，可活血驅(qū)寒，能起到驅(qū)寒的作用。紅棗可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。二者一起煮茶則具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。

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血熱是指外感熱邪入血中，血行加速出現(xiàn)的異常情況。

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血熱的人大多數(shù)皮膚都泛紅、愛(ài)出油，容易長(zhǎng)痤瘡。性格方面則是心煩氣燥、愛(ài)發(fā)脾氣，情緒不穩(wěn)定，手腳心都很熱。

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容易伴有出血現(xiàn)象，如流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血等。有些患者則會(huì)患有銀屑病。

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中醫(yī)認(rèn)為如果體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，火氣很大，血液過(guò)熱則血行加速，脈搏跳動(dòng)會(huì)變快。有可能性情急躁，情緒不佳，產(chǎn)生了心火；或因?yàn)槌粤硕噙^(guò)的海鮮辛辣之品，傷到了脾胃，都有可能造成血熱。

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血熱者應(yīng)多吃清涼滋潤(rùn)的食物，少吃性溫燥熱的食物。

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?血熱推薦茶飲：菊花茶?

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菊花味甘苦，性耐寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對(duì)因干燥火旺而導(dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥也有較好的功效。

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