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相信很多女性都會遇到這些問題，臉色暗黃，發(fā)膚枯燥，嘴巴干裂，縱使用化妝品也蓋不住滿臉憔悴。去看婦科或者中醫(yī)，大夫肯定首先問經(jīng)期的情況。

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月經(jīng)對女人是非常重要的。經(jīng)期不調(diào)或者量過多，過少的女人大都臉色發(fā)黃，干枯無光澤，易生斑點。

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所以調(diào)經(jīng)是女人保養(yǎng)的重點。氣血充足，脾胃調(diào)和身體才能健康強壯，才能改善面色黃暗，怠乏力，浮腫虛胖，便秘等等女人最常見的問題。從內(nèi)補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。

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黃芪、當歸、黨參這三味都是溫補氣血，對女人來說是可以長期服用的食補佳品。這款氣血三寶湯制作很簡單，就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，不僅能夠調(diào)節(jié)精、氣、血，而且味道鮮美。

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一、黃芪補虛

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虛則不旺、旺則不虛，精力不充足，就是典型虛的表現(xiàn)。身體健康，就沒有體內(nèi)疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂道醫(yī)講的“五臟調(diào)，百病消”。

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黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表、利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調(diào)節(jié)心肌動力，雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。

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二、黨參益氣

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氣為生命根本，氣阻而血瘀。

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氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。

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黨參作為傳統(tǒng)的補益藥，具有補中益氣、健脾益胃、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等作用。

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補氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因。

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三、當歸補血

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生命以血為本。

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津液是化生血液的基本成分之一，能使血液充盈，并濡養(yǎng)和滑利血脈，而血液環(huán)流不息。當歸的主要功效是補血和血，活血通經(jīng)，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸的功能。

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當歸內(nèi)含有17種氨基酸，其中有7種是人體所不能合成的，經(jīng)常食用可以保護身體健康，不再擔心經(jīng)期問題，讓自己更加健康美麗。

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長期使用當歸，當歸內(nèi)的各種微量元素，對自己的皮膚很有幫助，讓自己不再擔心肌膚的各種問題，面色紅潤有光澤，肌膚將綻放美麗光芒，只做完美女人。

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當歸能夠有效的讓自身的血液更加順暢，補充血液營養(yǎng)，促進新陳代謝，中醫(yī)稱當歸為“婦科之圣藥”經(jīng)常食用對女性的身體健康很有幫助，是不可多得的好藥材。

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經(jīng)常食用當歸，有效舒緩自己緊張的心情，讓自己工作更加具有效率嗎，煩躁的心情能夠安靜下來，不再為瑣事煩惱。

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材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

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做法：雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉，前后共計2小時；起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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