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睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。它能夠促進身體生長發(fā)育，保護大腦，消除疲勞，恢復體力，增強免疫力。

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夏天天氣悶熱，容易讓人食欲不振，主要有兩個原因，一是過食生冷，導致脾陽受傷，影響脾胃的受納運化功能；二是大量出汗，使體內(nèi)陰分不足，影響脾胃的消化吸收功能。同時肝熱上炎，眼睛也常有不適。

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今天小編就給大家推薦幾款炎炎夏日最適合的湯方，供大家參考！

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失眠之癥常由五臟功能失調(diào)所引起，其中以心、肝、腎三臟為主。由于失眠的原因不同故而有虛實之別。臨床分為虛火內(nèi)擾、心腎不交、肝郁化火和痰熱擾心等證型。

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甘麥大棗湯

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材料：甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

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功效：凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

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材料：山楂10g，菊花10g，決明子10g。將上述藥材放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子浸泡20分鐘，即可代茶飲用，每日數(shù)次。

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山菊決明茶

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功效：有清肝降壓、消脂通便的功效。適用于高血壓表現(xiàn)為陰虛陽亢者，癥見頭脹、目脹、耳鳴、納差、大便閉結(jié)、肥胖等。

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材料：三七花6g，玫瑰花6g，綠茶適量。將上述茶料一起放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子浸泡20分鐘，即可代茶飲用，每日數(shù)次。

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功效：平肝解郁，活血降壓。適用于高血壓表現(xiàn)為情志不舒、氣滯血瘀者，癥見頭痛、急躁易怒、兩肋脹悶等。

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材料：綿茵陳10g，澤瀉10g，葛根10g。將綿茵陳用水洗干凈后，放入布袋，將上述茶料一起放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子浸泡20分鐘，即可代茶飲用，每日數(shù)次。

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功效：清熱利濕，降血脂。適用于高血壓表現(xiàn)為濕熱內(nèi)蘊者，癥見舌苔黃膩、四肢困重、胸脘滿悶等。

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材料：薏苡仁60克，小米150克，茯苓20克。將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。

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功效：清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質(zhì)，都有預防兼治療的功效。

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宜忌：服時忌茶。

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END

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溫馨提示：夏季要注意及時補充水分，以促進新陳代謝。同時，多吃一些提高食欲的食物，如山楂、陳皮、生姜等。另外，注意補充充足的維生素B1，它有促進食欲和消化的作用，多進食如小米、燕麥、綠豆等。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導下用藥。）

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