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一到夏季，很多小伙伴卻因?yàn)槭帜_冰冷，本該是露肉的季節(jié)，別人都是短褲小裙子，自己卻只能長褲長袖，裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。天氣一冷，則更是加重，簡直成了“冰美人”，這種現(xiàn)象在女性中并不少見。

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“陽氣不足，稍有阻滯，則百病叢生”，陽氣不足造成的結(jié)果——虛、寒、濕。

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中醫(yī)把自然界的萬物都分為陰陽兩面，男人屬陽，女人屬陰。通常女人的體質(zhì)，陽氣沒有男人那么充足，主要表現(xiàn)就是手腳冰冷。如果生過孩子或做過人流耗傷氣血，這個(gè)癥狀就更明顯。

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從中醫(yī)上來說，平素手腳冰涼多是陽虛所致，因陽氣虧虛，氣血運(yùn)行不暢，不能溫煦肢體，因而導(dǎo)致了手腳冰涼。其中，心陽虛，即“心陽不振”是導(dǎo)致女性手腳冰涼的重要因素。此外，女性體質(zhì)偏寒也是導(dǎo)致宮寒不孕、子宮肌瘤等的重要因素。

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俗話說,“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心、脾，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”，夏季溫補(bǔ)心陽成為重中之重。對(duì)心陽虛引起的手腳冰涼來說，增減衣物并不能從根本上解決問題，還需要對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。

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根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，心與五色中的“赤”，即紅色相對(duì)應(yīng)，因此，一般紅色的食物有溫補(bǔ)心陽的作用，比如大棗、辣椒等。除此之外，還有干姜、燕麥、黃芪、大麥、茯苓、紅參等也有助于補(bǔ)充心陽心氣。

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其中龍眼肉性味甘溫，歸心脾經(jīng)，常吃能夠幫助身體補(bǔ)充氣血，提高身體的血液循環(huán)能力，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，特別適合體質(zhì)偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用。

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日常生活中可以當(dāng)做零食每天吃幾粒，也可煮粥、泡茶或搭配百合、大棗、西洋參、枸杞子、凈山楂等藥材食用。

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做法：龍眼肉、紅棗各5顆，枸杞適量，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。

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功效：具有補(bǔ)心脾、益氣血、安神等功效，主治倦怠無力、失眠健忘。

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做法：取4片西洋參，龍眼肉2-3顆，熱水沖泡代茶飲。

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功效：龍眼肉有補(bǔ)血益氣、健脾，有治療失眠的作用，與西洋參同飲效果加倍。

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材料：粳米100克，龍眼肉、大棗各25克，黑豆30克，白糖、桂花適量?？砂创吮壤黾觿┝?。

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做法：先把黑豆洗凈、泡發(fā)，大棗洗凈去核。在鍋中加水煮沸，之后放入黑豆、粳米，大火燒開，撇凈浮沫，然后用小火慢熬。在大約八成熟后，放入大棗和龍眼肉，繼續(xù)熬煮，待豆?fàn)€粥稠時(shí)，放入白糖、桂花調(diào)味即可。

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功效：補(bǔ)益心氣。適宜氣虛心悸、氣血虧損、身體虛弱的人。

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做法：龍眼肉和西洋參以10:1的比例，放置在燉盅里，隔水燉上30-40個(gè)小時(shí)（可以分好幾天蒸，中間可以停）。每日早晚挖一小勺，開水沖服即可。

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功效：龍眼肉甘溫，補(bǔ)心脾、西洋參甘涼補(bǔ)氣養(yǎng)陰，二者合用，溫涼中和不易上火，且氣血雙補(bǔ)、溫煦身體。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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