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困困困困困困

越睡越困

越困越睡

感覺怎么都睡不夠

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我們知道

睡覺是對身體最好的放松和修整方式?

但明明每天按時休息

依然覺得倦怠乏力，越睡越疲憊

四肢像灌了鉛一樣沉重

頭腦也不清醒???

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為什么會出現(xiàn)這種狀況呢？?有可能是身體存在著某些健康隱患。

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胃主腐熟水谷，是人體氣血生化之源，也是營衛(wèi)之氣的來源，和睡眠功能密切相關。中醫(yī)養(yǎng)生學指出：“不以脾胃熱冷物，不以脾胃軟硬物，不以脾胃熟生物?！?/span>

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如果一個胃氣虛弱的人，晚餐又食用生冷油膩堅硬之物，則胃整夜都不得休息，第二天身體會感覺更加疲憊。

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如果有胃脹、胃痛、噯氣、口臭、多夢等情況，就屬于“胃不和則臥不安”，第二日出現(xiàn)四肢酸軟無力，頭暈腦脹，心慌氣短等。

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胃氣虛除了用藥物調(diào)理之外，平時可以多吃點養(yǎng)胃的藥（食）材，例如：山藥、茯苓、薏苡仁、砂仁、芡實、小米、南瓜等。

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心藏神，又主行血。心神的安寧依賴于血脈的通暢。如果陰虛血瘀、氣滯血瘀、陽虛寒凝、痰濁阻絡等情況導致血脈不通暢，心行血的壓力就很大，導致心氣疲憊。

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心血瘀阻會導致出現(xiàn)血壓升高、心悸、打鼾、胸口如壓重物、唇舌發(fā)紫、幻覺等情況。

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另外，睡臥時床墊太硬，枕頭過高，筋骨得不到放松；或者床墊太軟，覆被過厚，臟腑受到擠壓，也會影響氣血流通。

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第二天也會感覺胸憋氣短，項僵腰痛，起床困難，或者精神不振，腦力不濟。要檢查一下是否有枕頭過高、被褥過厚、床墊過硬或過軟、俯臥睡覺等情況。

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血瘀的人可以吃點活血行氣的藥（食）材，例如山楂、三七粉、紅花、陳皮等。

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肝為罷極之本。肝藏血不足時，會魂不守舍，表現(xiàn)為睡眠時亂夢紛紜，筋惕肉瞤。第二日也是心情低落，消極懈怠。

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夏困者，大都是肝血不足，不耐少陽升發(fā)所致。如果有心情壓抑、脾氣暴躁、頭發(fā)陡然增白、爪甲色淡、目暗昏花、關節(jié)僵硬、皮膚粗糙，女性月經(jīng)量少等情況，多屬于肝血虛。

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建議加強運動，特別是早晨的舒展運動，有助于生發(fā)陽氣，幫助生血。切忌整日躺著不動。

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可以服用靈芝、當歸、枸杞、酸棗仁等藥物，補血養(yǎng)肝，祛邪安魂。

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腎藏精，主驚恐，腎虛之人常常在睡夢中出現(xiàn)驚恐的場面，驚醒后易失眠到天亮。腎精不足，水不涵木，肝血虧虛，導致人整日困乏。出現(xiàn)這種情況提示腎精虧虛，應補腎填精。

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“腎氣盛，則夢腰脊兩解不屬?！比绻形泛吕?、小便淋漓，第二日腰痛如板，時時欲睡等情況，屬于腎陽虛。

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如果夜間燥熱不安、口干舌燥、腰膝疼痛、關節(jié)彈響，一般屬于腎陰虛。

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平時可以吃點枸杞子、山藥、黃芪、桑椹、鹿茸、杜仲、海參等藥材進行調(diào)理。

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肺藏魄。肺虛則魄虛，胸滿失志，睡臥覆首，睡不安穩(wěn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“肺氣盛（指肺正氣虛邪氣盛），則夢恐懼、哭泣、飛揚”。

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肺主氣，補肺可從補氣的角度入手，日常可服人參、黃芪、五味子等代茶飲。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導下用藥。）

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