91精品麻豆,国产一区二区精品久久,国产欧美精品一区二区,国产白丝丝高跟在线观看,91亚洲国产在人线播放午夜 ,久草免费在线色站,午夜一区二区三区

資訊中心

informationCentre
忽冷忽熱易受涼,喝一粥、飲二湯、吃三果,養(yǎng)遍全身少生病!
作者:  來(lái)源:   時(shí)間:2021-09-10   點(diǎn)擊:

?

秋涼,陽(yáng)氣內(nèi)斂,寒氣上升,一旦受寒氣入侵,容易傷及五臟。經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的苦夏后,暑氣和濕氣還沒(méi)有完全散去,因此最重要的是健脾祛濕、清熱潤(rùn)燥。

?

攝圖網(wǎng)_500473228_banner_養(yǎng)生谷物(企業(yè)商用).jpg

?

飲食上要注意減辛增酸,少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛味食物,多吃扁豆、茯苓、山藥、豇豆、赤小豆等去濕熱、健脾和胃的食物,還有銀耳、蜂蜜、藕、甘蔗、梨等滋陰潤(rùn)燥的食物。

?

01
喝一粥
?
?
赤小豆百合粥
?

?

做法:大米、赤小豆、百合、茯苓。以上食材按照10:1:1:1的比例,熬成雜糧粥即可。

?

攝圖網(wǎng)_501138537_banner_蓮子玉米八寶粥(企業(yè)商用).jpg

?

功效:赤小豆清熱利濕消腫,茯苓健脾滲濕,百合滋陰潤(rùn)肺。

?

02
飲二湯
?
?
烏雞山藥湯:抗秋燥潤(rùn)膚
?

?

原料:烏雞,山藥,胡蘿卜,枸杞,姜,蔥,紹酒,胡椒粉,鹽。

?

攝圖網(wǎng)_500809396_banner_烏雞砂鍋(企業(yè)商用).jpg

?

做法:把烏雞放入鍋里,加水煮開(kāi),撈出洗干凈,瀝干備用。把烏雞放入砂鍋里,放入熱水,再放入姜蔥和紹酒,大火煮開(kāi),再用小火燉四十分鐘。放入枸杞、胡椒粉和鹽調(diào)味,再放入山藥燉至軟,然后放入胡蘿卜燉五分鐘即可。

?

功效:山藥是平補(bǔ)脾胃的佳品,被稱為“神仙之食”,有助于健脾養(yǎng)胃、滋腎益精。

?

?
龍眼蓮子湯:氣血雙補(bǔ)
?

?

材料:龍眼8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)。

?

攝圖網(wǎng)_501026760_banner_滋補(bǔ)紅棗枸杞蓮子銀耳湯(企業(yè)商用).jpg

?

做法:銀耳泡發(fā),去除黃根,蓮子泡發(fā)。將龍眼肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開(kāi)后調(diào)成小火,繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

?

功效:具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老功效。適用于皮膚粗糙,面色無(wú)光澤者。

?

03
吃三果
?
01
葡萄
?

?

攝圖網(wǎng)_501370058_banner_云南夏黑葡萄(企業(yè)商用).jpg

?

葡萄性平、味甘、酸,入肺、脾、腎經(jīng),有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨的作用。還有助于消化,可以健脾開(kāi)胃。

?

02
石榴
?

?

攝圖網(wǎng)_501065449_banner_新鮮石榴(企業(yè)商用).jpg

?

石榴性溫、味甘、酸,有生津止渴、滋胃陰、收斂固澀的作用,還可以護(hù)血管、抗衰老。秋天腸胃容易受到細(xì)菌侵犯,誘發(fā)腹瀉、痢疾,常吃石榴可以保護(hù)腸胃。

?

03
梨子
?

?

攝圖網(wǎng)_501050227_banner_梨(企業(yè)商用).jpg

?

梨子涼性多汁,是適合緩解秋燥的好食材,中秋前的燥邪屬于溫燥,容易引起燥咳,梨甘涼濡潤(rùn),可以潤(rùn)肺生津、止咳平喘。

?

//
起居養(yǎng)生要點(diǎn)
//

?

1
早睡早起,增加睡眠

?

經(jīng)過(guò)晝長(zhǎng)夜短的盛夏,很多人會(huì)睡眠不足,容易出現(xiàn)“秋乏”。建議每天比夏季增加一小時(shí)的睡眠。

?

2
使用空調(diào)要注意

?

image.png

?

現(xiàn)在天氣晝夜溫差變大,盡量不要在夜晚睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào),以免寒氣入侵,引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

?

3
“春捂秋凍”要有度

?

雖說(shuō)“春捂秋凍”,但是像肚臍、后背、腳、頭等部位還是要注意保暖。脾胃虛寒、怕冷的人尤其要注意肚臍的保暖,可以用熱敷、肚臍貼等方式來(lái)驅(qū)寒助陽(yáng)。

?

//
防好三種病
//

?

1
?
心腦血管病

?

攝圖網(wǎng)_400139904_banner_血紅細(xì)胞血管場(chǎng)景(企業(yè)商用).jpg

?

反復(fù)無(wú)常的天氣很容易導(dǎo)致心腦血管病患者出現(xiàn)腦供血不足的情況,加上干燥的天氣使人體丟掉大量水分,血液粘稠度上升,血流不暢,可能會(huì)誘發(fā)心梗、腦梗等疾病。

?

2
?
感冒

?

忽冷忽熱的天氣容易刺激呼吸道粘膜,使人體抵抗力下降,加上空調(diào)的不正確使用,很容易使我們患上感冒、氣管炎等疾病。

?

3
?
胃腸道疾病

?

攝圖網(wǎng)_500914820_banner_保護(hù)腸胃(企業(yè)商用).jpg

?

晚上睡覺(jué)不注意蓋被子很容易使腹部著涼,或者誘發(fā)結(jié)腸過(guò)敏,從而導(dǎo)致腹瀉。變涼爽的天氣也使我們食欲增加,導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重,引起腸胃不適。

?

(溫馨提示:本文僅供參考,中醫(yī)講究辨證施治,因個(gè)人體質(zhì)不同,用藥需謹(jǐn)慎,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。)

?

本文由永剛飲片(YGYP2014)整理自網(wǎng)絡(luò),無(wú)法核實(shí)原作者,如涉及侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系后臺(tái)刪除,謝謝合作。

圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng)正版圖庫(kù)

上一篇:【直播:主播帶你逛藥博】2021年國(guó)際(亳州)中醫(yī)藥博覽會(huì)暨第37屆全國(guó)(亳州)中藥材交易會(huì)

下一篇:黃芪加一物,九月開(kāi)始喝,活血化瘀護(hù)心臟,對(duì)三高也很好!

在線客服
服務(wù)熱線:

0558-5188888