資訊中心
informationCentre?
?
蓮子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,可以入藥,也能食用。作為常見(jiàn)的藥食同源之品,蓮子在秋季成熟,也成為了最適合秋季進(jìn)補(bǔ)的食材之一。
?
?
“藥圣”李時(shí)珍稱蓮子為“脾之果”,意思就是,食用蓮子能健脾胃,因此有很好的秋補(bǔ)之效。
?
中國(guó)藥典記載蓮子功能與主治:補(bǔ)脾止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神。用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
?
?
?
中醫(yī)認(rèn)為,蓮子味甘、澀,性平,補(bǔ)脾養(yǎng)心,收斂安神。對(duì)于初秋濕氣所引起的睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題,食用蓮子是很好的選擇。民間也有“若要不失眠,煮粥加白蓮”之說(shuō)。
?
?
由于蓮子中含有的維生素、微量元素豐富,具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用,經(jīng)常吃蓮子能夠有效鎮(zhèn)靜安神,促進(jìn)入睡,提高睡眠質(zhì)量。
?
對(duì)于心脾兩虛的失眠、心悸、多夢(mèng)者,可搭配同為藥食同源之品的酸棗仁,以補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。
?
?
蓮子是很好的補(bǔ)脾之材,《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為蓮子“主補(bǔ)中、養(yǎng)神、益氣力?!?/span>在中醫(yī)臨床中,蓮子經(jīng)常被用來(lái)治療脾虛而導(dǎo)致的泄瀉等疾病。
?
?
與其他補(bǔ)脾的食材不同的是,蓮子入脾可養(yǎng)脾之氣陰。除了對(duì)脾虛久瀉有奇效外,諸如脾虛舌燥、口味不開(kāi)等夏季的遺留問(wèn)題,同樣可用蓮子來(lái)解決。
?
?
所謂五臟之精氣皆歸于脾之用,在秋季,將蓮子與芡實(shí)搭配使用,還可以補(bǔ)益肝腎,對(duì)于腎臟疾病引起的蛋白尿也有很好的食療之效。
?
?
蓮子本身是一種屬于寒涼的食物,帶芯的蓮子可以清心去火。食用蓮子后能夠緩解我們身體中的火氣,同時(shí)可以起到清熱降火的重要功效。
?
?
?
蓮子堿有平抑性欲的作用,對(duì)于青年人遺精頻繁或滑精者,有良好的止遺澀精作用。
?
?
蓮子自古以來(lái)就是公認(rèn)的老少皆宜的滋補(bǔ)佳品,《紅樓夢(mèng)》中描寫(xiě)的賈府盛宴,有“蓮子肉”“干蒸蓮子”,而“蓮子湯”則是最后的壓席菜,大有“無(wú)蓮不成席”之勢(shì)。
?
?
食材:蓮子50克、粳米或糯米100克、鹽適量。將所有材料一起放入鍋中同煮,煮至蓮子極爛,最后加入適量的鹽調(diào)味即可享用。
?
?
功效:具有健脾補(bǔ)腎的功效。
?
?
食材:糯米200克,蓮子100克,核桃50克,蜜棗50克,葵花子(生)25克,葡萄干50克,梅子50克。
?
?
做法:將蓮子淘洗干凈,去芯;青梅切成細(xì)絲;核桃仁用溫水浸泡后,剝?nèi)ネ庖拢兴?;蜜棗去核,切成?xì)丁。糯米加水煮成稀粥,再加入其他原料,以白糖調(diào)味即可。
?
功效:健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)中益氣,益氣安神。
?
?
原料:帶心蓮子50克、龍眼肉30克、冰糖適量。
?
?
做法:將蓮子研成末,用水調(diào)成糊,與龍眼肉一同放入沸水中煮,將熟時(shí)加入適量冰糖,每晚臨睡前服用。
?
功效:用于失眠腎虛,健康人食用可增加食欲、補(bǔ)腎強(qiáng)身。
?
?
?
原料:新鮮蓮子50克,百合50克,銀耳30克,枸杞15克,糯米100克。
?
?
做法:蓮子去芯、百合剝開(kāi)洗凈,銀耳冷水泡開(kāi)并撕成小塊,糯米淘洗干凈并浸泡15分鐘,共入鍋中,加水適量,旺火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火,熬至蓮子、百合、銀耳、糯米熟爛后,加入枸杞,稍煮片刻即成。
?
功效:潤(rùn)燥養(yǎng)肺,清心寧神。
?
?
需要注意的是:因?yàn)樯徸勇杂惺諠?,患感冒者、寒涼體質(zhì)、便秘及痔瘡者也不可服用,便秘和脘腹脹悶者最好忌用。
?
?
(溫馨提示:本文僅供參考,中醫(yī)講究辨證施治,因個(gè)人體質(zhì)不同,用藥需謹(jǐn)慎,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。)
?
本文由永剛飲片(YGYP2014)整理自網(wǎng)絡(luò),無(wú)法核實(shí)原作者,如涉及侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系后臺(tái)刪除,謝謝合作。
圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng)正版圖庫(kù)