資訊中心
informationCentre俗話說(shuō)“順時(shí)而食”，到了什么季節(jié)就要吃什么東西。只有遵循季節(jié)的變化規(guī)律去調(diào)整飲食，才能達(dá)到更好的滋補(bǔ)目的。
?
說(shuō)到深秋，很多人想到的水果就是紅棗、石榴、橘子、山楂、柚子、柿子等，其實(shí)還有一種水果不僅甘甜可口，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。
?
相信很多朋友已經(jīng)猜出它的名字，沒(méi)錯(cuò)，它就是——龍眼（桂圓）！
?
?
新鮮果實(shí)的時(shí)候汁水充足，經(jīng)過(guò)炮制之后肉質(zhì)更加香甜。
?
龍眼原產(chǎn)我國(guó)南方，栽培歷史可追溯到二千多年前的漢代。有關(guān)龍眼的文獻(xiàn)記載，最早見(jiàn)于《后漢書(shū)·南匈奴列傳》：“漢乃遣單于使，令謁者將送……橙桔、龍眼、荔枝?！?/span>
?
?
此后，很多古籍也對(duì)其進(jìn)行了描述記載，《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主五臟邪氣，安志，厭食，久服強(qiáng)魂魄，聰明。”《滇南本草》：“養(yǎng)血安神，長(zhǎng)智斂汗，開(kāi)胃益脾?！薄度沼帽静荨罚?益智寧心。"
?
尤其是氣血不足，睡眠有問(wèn)題的朋友們很適合食用它。
?
?
氣血不足的常見(jiàn)癥狀：手腳冰冷、神疲乏力、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、女性月?jīng)量少、延期或閉經(jīng)等等，總的來(lái)說(shuō)就是氣血不足會(huì)讓整個(gè)人憔悴不堪，一幅病懨懨的模樣~
（這個(gè)小編已經(jīng)科普無(wú)數(shù)遍了，很多朋友應(yīng)該早就知道了吧）
?
現(xiàn)在已到深秋，天氣降溫，氣血不足的朋友們可以吃起來(lái)了。有的朋友說(shuō)新鮮的龍眼吃起來(lái)怕上火，那就吃龍眼肉（干）吧，不僅可以日常當(dāng)零食，還能泡茶煮粥做羹煲湯，軟軟糯糯，香甜可口。
?
?
?
如果煮粥或者泡茶，和這些一起搭配，效果會(huì)更好呦~
?
?
材料：龍眼肉5粒 / 紅棗10粒 / 冰糖半湯匙。
?
做法：取一個(gè)適用于微波爐的帶蓋容器，放入洗凈的干紅棗、龍眼肉和冰糖；再加入適量涼水，蓋上蓋子；將容器放入微波爐中，用高火加熱10分鐘，之后再用中火加熱10分鐘，即可制成美味又健康的龍眼紅棗茶。
?
功效：經(jīng)常飲用此茶可讓人面色紅潤(rùn)，益氣補(bǔ)血。
?
?
?
材料：龍眼肉8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖15克、清水1升。
?
做法：銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。將龍眼肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1升的清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
?
功效：補(bǔ)心脾、治脾虛泄瀉、虛腫，補(bǔ)氣血，安神，治失眠、健忘、驚悸的功效。
?
?
?
做法：取龍眼肉30克，白糖3克，共置碗中，放籠中蒸之。
?
功效：補(bǔ)益氣血，可與人參、黃芪相媲美，故被稱(chēng)為“代參膏”，適合于老幼和體質(zhì)虛弱者。
?
?
?
材料：取龍眼肉20克，雞1只，枸杞子15克、玉竹10克，精鹽適量。
?
做法：雞洗凈、切塊、焯燙后撈出入鍋，再將龍眼肉、枸杞、玉竹洗凈一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸，然后再改小火慢燉40分鐘，加鹽調(diào)味即可。
?
功效：補(bǔ)虛養(yǎng)生，補(bǔ)益氣血。
?
還沒(méi)吃的小伙伴們趕緊吃起來(lái)吧，在適合的季節(jié)吃它，滋補(bǔ)效果會(huì)更好呦~
（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）
?
本文由永剛飲片（YGYP2014）整理自網(wǎng)絡(luò)，無(wú)法核實(shí)原作者，如涉及侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系后臺(tái)刪除，謝謝合作。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)正版圖庫(kù)
版權(quán)所有亳州市永剛飲片廠有限公司 皖I(lǐng)CP備20000668號(hào)-1
銷(xiāo)售咨詢(xún)： 0558-5188888 傳真：0558-5112277 技術(shù)支持：優(yōu)狐
關(guān)注永剛
皖公網(wǎng)安備 34160202000601號(hào)