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俗語(yǔ)說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”。隨著秋季到來(lái)，氣溫下降，氣候變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的現(xiàn)象。而不管是“春捂”還是“秋凍”，其目的都是顧護(hù)陽(yáng)氣，讓人體慢慢適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，保持一種陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡的健康狀態(tài)。

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那么，到底什么是“秋凍”？哪些人群不適宜“秋凍”？“秋凍”又該注意哪些細(xì)節(jié)？今天，就請(qǐng)和小編一起來(lái)了解一下吧！

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秋季是夏季與冬季的過(guò)渡期，天氣由熱轉(zhuǎn)冷，秋凍是為了增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的耐受性，以便應(yīng)付我們更為殘酷的嚴(yán)冬。

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如果此時(shí)過(guò)早穿上棉衣，便無(wú)法讓身體得到鍛煉，不能很好地增強(qiáng)身體抵抗能力。當(dāng)人體的變化和大自然的變化（如春秋交替）規(guī)律相一致和同步時(shí)，人體是保持一種陰平陽(yáng)秘的健康狀態(tài)。

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因此，只要氣溫不低于20度(一般在農(nóng)歷八、九月份，不過(guò)今年北方天氣較為異常，還是要注意保暖防護(hù))，人們可以適當(dāng)讓身體承受一下冷凍，能起到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體防御機(jī)制的作用，同時(shí)還有防止穿衣過(guò)多引起出汗生病的作用。

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提醒大家，如果氣溫降到15℃以下，我們就不必秋凍，根據(jù)自己的情況添加衣物就可以了。

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“秋凍”并不是人人適宜，因每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以“秋凍”也應(yīng)因人而異。一般來(lái)說(shuō)“秋凍”比較適合體質(zhì)較好的中青年人，但老年人、嬰幼兒、孕婦等體質(zhì)較弱的特殊人群則不宜“秋凍”。

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有呼吸系統(tǒng)疾病的人群，如哮喘、支氣管炎患者。此類(lèi)患者呼吸道的防御功能比較差，受到寒冷刺激后，易加重咳嗽和喘息等癥狀。秋冬時(shí)應(yīng)注意保暖，以免加重原有癥狀。

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當(dāng)糖尿病患者的血管突然受到冷空氣刺激時(shí)，容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，而還常合并周?chē)苌窠?jīng)病變，會(huì)導(dǎo)致微循環(huán)障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足等。

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深秋季節(jié)氣溫變化大，溫差、風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動(dòng)狀態(tài)。

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這種變化多端的天氣會(huì)使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周?chē)茏枇υ龃螅瑢?dǎo)致血壓升高，也會(huì)引起血液黏稠度增高，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會(huì)使血管脆裂發(fā)生中風(fēng)，引起偏癱，危及生命。

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有胃腸疾病的人群，不適合“秋凍”，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等。因人體受寒冷刺激后，胃腸氣血運(yùn)行不暢，易發(fā)生痙攣性收縮，使原有胃腸疾病再次發(fā)作。

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風(fēng)寒濕邪是造成關(guān)節(jié)病變的主要誘因，寒性凝滯，會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。因此，有關(guān)節(jié)疾病的患者，從秋季開(kāi)始就應(yīng)該注意腿部的保暖，不適合“秋凍”。

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注意：“秋凍”并不是全身各個(gè)器官都要凍，有些部位，如頸部、腹部等部位應(yīng)根據(jù)氣溫變化注意保暖，尤其是腳部。

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溫馨提示

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怕冷的朋友可以飲食上做些調(diào)整，通過(guò)食療進(jìn)補(bǔ)達(dá)到保暖御寒的功效。冬季食補(bǔ)應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物，多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物。

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可以喝些當(dāng)歸生姜羊肉湯、黨參黃芪雞湯、烏雞山藥湯、蓮藕老鴨湯等，不僅驅(qū)寒暖身還能潤(rùn)燥滋陰。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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