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《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動機(jī)，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”。

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腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補(bǔ)充精氣。

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老百姓常說“耳大有福”，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無往不利。經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。

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是幫助我們把身體的廢物，代謝產(chǎn)物、廢物、尿素和多余的水分等排出體外。

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如果廢物排不掉，過量堆積，我們就會出現(xiàn)“中毒”的一系列癥狀，也說明腎衰竭了，身體出現(xiàn)尿毒癥癥狀。我們只能依靠血液透析，把體內(nèi)廢物排出去，或者換腎，來頂替沒用的腎，繼續(xù)工作。

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人未老腎卻先退休了，我們究竟對它做了什么？

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“民以食為天”，科學(xué)均衡的飲食能夠促進(jìn)生長發(fā)育及維持機(jī)體健康，但錯誤的飲食卻有著諸多危害。

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最典型的的就是吃的太咸，因為腎是排泄鈉（也就是鹽）的主要器官。吃得太咸，腎只得加班工作，才能把多余的鈉排了，以維持平衡。

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另外，鹽在體內(nèi)會鎖住水分，不容易排出體外，這無疑增加了腎制尿、排尿的難度，加重腎的負(fù)擔(dān)了。

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除了咸食還有幾種食物我們平時為了護(hù)好我們的腎臟也要少吃，尤其是對于腎病患者而言，有些食物是絕對禁忌，因為有幾種食物甚至具有腎毒性。

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很多朋友喜歡吃動物內(nèi)臟，尤其是各種肝、腦、腸等。不過，好吃歸好吃，最好適量食用。

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因為動物內(nèi)臟中含有高嘌呤和大量膽固醇，這些物質(zhì)都會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，很容易誘發(fā)尿毒癥、心腦血管疾病等。因此，一定要適量食用動物內(nèi)臟。

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很多長期大量飲酒的人，其腎臟功能都不好，而且這類人群中不乏尿毒癥患者。

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酒精進(jìn)入人體之后，由腎臟將其分解。少量飲酒一般不會對腎臟帶來太大影響，但過量飲酒會給腎臟的過濾功能帶來壓力，同時會影響腎臟的濾血功能，干擾腎臟的排毒和代謝。

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很多朋友喜歡煲湯喝，但濃湯中的嘌呤和脂肪含量非常高（尤其是長時間熬制的湯），經(jīng)常喝很容易讓尿酸在血液中堆積，使得血液中尿酸含量升高，進(jìn)而導(dǎo)致痛風(fēng)和高尿酸血癥，損害腎臟健康。

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當(dāng)代青少年偏愛各種口味的碳酸飲料，甚至有人一度拿碳酸飲料當(dāng)水喝。

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這是非常傷腎的行為，碳酸飲料一般都是高糖分、高熱量的，長期大量飲用的話，很容易增加血液濃稠度，干擾腎臟的正常代謝功能，使尿酸增多，極易誘發(fā)尿毒癥。

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冬天吃頓火鍋、涮肉，別提有多滋潤了！不過，需要注意的是，涮肉湯汁的嘌呤含量很高，會加重腎臟負(fù)擔(dān)；再加上邊涮、邊吃、邊聊，很容易吃撐了，這些都會造成脾胃負(fù)擔(dān)過重。

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很多人覺得中草藥沒有什么副作用，甚至有人自行煎服，比如蒼耳子，曾經(jīng)有家長自行采摘蒼耳子，按網(wǎng)絡(luò)上的方法給孩子使用，緩解過敏性鼻炎引起的鼻塞，最終因使用過量導(dǎo)致孩子腎功能和肝功能嚴(yán)重受損。

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此外，有些食物的腎毒性，比之藥物有過之而無不及。簡單介紹幾種：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼等等。

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其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸，其是一種有很強(qiáng)的腎毒性物質(zhì)。

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所以，平時大家千萬別盲目吃中草藥，就醫(yī)一定要告訴醫(yī)生自己是否有其他的病史。

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很多人都認(rèn)為苦澀的濃茶可以解酒意，其實這是個誤解，濃茶不僅不能解除酒毒，還會增加對人內(nèi)臟的損害，特別是腎臟。

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茶葉中的各種堿性物質(zhì)具有強(qiáng)烈的利尿作用，如果酒后喝濃茶，酒精轉(zhuǎn)化成的乙醛還來不及分解就會隨茶水進(jìn)入腎臟，其毒性會嚴(yán)重?fù)p傷我們的腎臟。所以，千萬別再酒后喝濃茶！

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胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素、果膠、膳食纖維等，荷蘭人甚至把胡蘿卜列為“國菜”。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜具有補(bǔ)肝明目、壯陽補(bǔ)腎之功效。

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李時珍在本草綱目中稱藕為“靈根”，煮熟的藕有補(bǔ)心益腎、益氣養(yǎng)血的功效。

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豇豆子成熟后呈腎臟形，有黑、白、紅、紫、褐等各種顏色。中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補(bǔ)腎之功效。

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現(xiàn)代《四川中藥志》中也寫到，豇豆滋陰補(bǔ)腎、健脾胃，還可治白帶、白濁和腎虛遺精。

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山藥營養(yǎng)豐富，素有“天然人參”的美稱，不僅可以作為食用佳菜，還可作為滋補(bǔ)佳品。中醫(yī)認(rèn)為，山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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