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腦供血不足，由于腦動(dòng)脈循環(huán)障礙導(dǎo)致腦部供血不足。它不是一種疾病，而是一系列癥狀的俗稱。腦供血不足，高發(fā)于老年人。

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1、頸椎疾病-最常見類型

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椎動(dòng)脈型頸椎疾病導(dǎo)致椎動(dòng)脈（給大腦供應(yīng)血液的主要血管之一）受壓迫或畸形，引起大腦供血不足。

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此外，頸椎外傷也會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象。

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2、血管狹窄、血流緩慢

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◎ 高血壓：血管內(nèi)膜受損增生，造成管腔狹窄；

◎ 高血糖：增加血液粘稠度，減緩血流，甚至血液瘀滯形成血栓；

◎ 高血脂：易引起動(dòng)脈硬化，還可形成微血栓，影響供血，甚至直接導(dǎo)致腦梗。

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3、心臟疾病

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冠心病人心血管狹窄，泵血減少，腦部供應(yīng)血液減少，造成腦供血不足。

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慢性心衰患者心臟收縮無(wú)力，房顫患者心臟收縮不完全，都可導(dǎo)致排出心臟的血液減少，從而影響腦部供血。

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4、低血壓

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成年人血壓低于90/60mmHg即為低血壓。血壓過(guò)低，就容易造成全身血液灌注不足的情況，當(dāng)然也可以導(dǎo)致腦供血不足。

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伴隨癥狀：包括記憶力下降。社交及工作能力下降，對(duì)新的事物獲得信息緩慢，交流困難等。

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以下幾種方法，既適用于健康人群預(yù)防腦供血不足，也適用于腦供血不足人群進(jìn)行改善。

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1、抗氧化物質(zhì)

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新鮮的蔬菜水果，如：番茄、藍(lán)莓、桑椹、橘子等，都含有豐富的抗氧化物質(zhì)，每天應(yīng)保證足夠的攝入量。

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2、不飽和脂肪酸

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如：橄欖油、魚肉、堅(jiān)果、蘑菇、奶類等，能降低血液粘稠度，改善血液微循環(huán)，對(duì)預(yù)防高血脂、保護(hù)心腦血管大有益處。

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1、運(yùn)動(dòng)

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建議每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周至少3次。

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運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中等為宜，量力而行，循序漸進(jìn)?？措娨晻r(shí)可以踮腳來(lái)改善血液循環(huán)。

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2、泡腳

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建議每天晚上用40℃左右的溫水泡腳15~20分鐘，還可加些活血化瘀的中藥，如艾葉、紅花等。

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注意：糖尿病患者、靜脈曲張患者、皮膚感染破潰患者需謹(jǐn)慎。

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