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《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“圣人春夏養(yǎng)陽，使少陽之氣生，太陽之氣長(zhǎng)；秋冬養(yǎng)陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。”

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隨著天氣逐漸寒冷，陽氣漸退，陰氣漸盛，很多陰虛的朋友明顯感受到各種不適。

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陰虛是指體內(nèi)陰液不足，不能正常滋潤身體。且“陰虛則內(nèi)熱”，這種內(nèi)熱，是由于陰相對(duì)不足而使陽氣顯得“有余”，屬于虛熱。

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因此，陰虛不足的人會(huì)表現(xiàn)出 “干”、“煩”、“熱”為特征的表現(xiàn)。

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陰虛特征

1、陰虛的人形體偏瘦，皮膚偏黑，看起顯老；

2、容易口干舌燥，想喝冷飲；

3、皮膚干燥缺水；

4、容易大便干燥，容易便秘，小便發(fā)黃；

5、手足心熱，五心煩熱。有的時(shí)候甚至有手腳煩的感覺，就是怎么伸都不舒服。睡覺總是想把手腳放在外面；

6、容易心煩失眠；

7、性格急躁易怒；

8、舌紅，少苔；

9、女性及老年人居多，尤其是更年期婦女；

10、腰膝酸軟。總是覺得腰酸，膝蓋發(fā)酸發(fā)軟；

11、脫發(fā)耳鳴。這種耳鳴，是尖銳的聲音，晚上會(huì)更加嚴(yán)重。

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陰虛之人，在冬天的最明顯特點(diǎn)，就是外寒內(nèi)熱。怎樣才能擺脫口干、眼干、皮膚干，上火、失眠又心又煩的狀況呢？

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很多人都會(huì)步入養(yǎng)生盲區(qū)——不及時(shí)滋陰！

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各位，此時(shí)正是養(yǎng)陰的好時(shí)節(jié)啊。根據(jù) “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，冬季應(yīng)該注意潤燥養(yǎng)陰、滋陰潤肺，通過內(nèi)養(yǎng)來對(duì)付外邪。??

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滋陰并不只是女性需要的，男人更需要。現(xiàn)代中醫(yī)理論探究的結(jié)果表明，男性中陰虛比例高于女性。

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鐵皮石斛素有“滋陰圣藥”之稱，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱其為“性味甘寒，入胃、腎、肺經(jīng)，補(bǔ)肺、胃、腎養(yǎng)精，補(bǔ)五臟虛勞羸瘦，強(qiáng)陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”；

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現(xiàn)代臨床利用和藥理研究也證實(shí)，鐵皮石斛確實(shí)滋陰清熱、養(yǎng)胃生津、補(bǔ)五臟虛勞，既適合陰虛人群，也適合中老年人和體弱多病者服用。

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鐵皮石斛雖然滋陰，但為什么有些人吃了效果不是特別明顯呢？

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實(shí)際上，中藥只有搭配得當(dāng)才能起到好的作用。

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由于陰虛之人新陳代謝差，水液不能正常排泄，時(shí)間久了，成為濕熱；而濕熱之物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)，影響氣血循環(huán)，阻礙陰精生長(zhǎng)，久之導(dǎo)致陰虛，所以，陰虛和濕熱又常成為惡循環(huán)。

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這個(gè)時(shí)候，我們僅僅利用鐵皮石斛滋陰是不夠的，還需要搭配其他中藥材來達(dá)到祛濕的目的。

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如果配上靈芝、西洋參，就能起到涼而不寒，滋陰而不抑陽，安神而不嗜睡的效果，大大擴(kuò)展了鐵皮石斛的適用人群。

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配伍：西洋參

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西洋參有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，益胃生津，清熱除煩的功效，臨床上常用來治療氣虛津虧，伴有陰虛內(nèi)熱的諸種癥候，凡是陰虛火旺，久咳之人，都可以用西洋參；

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鐵皮石斛與西洋參搭配，養(yǎng)陰益氣，兩者同用效果更為突出。

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配伍：靈芝

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靈芝扶正補(bǔ)氣的同時(shí)可通達(dá)五臟，并推動(dòng)體內(nèi)濕氣的排出，非常適合生活不規(guī)律、煙酒過度、勞累過度、免疫力低下的亞健康人群。

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飲食上宜清淡，可多吃些性味甘涼滋潤的食物，如梨、甘蔗、芹菜、冬瓜、荸薺、蓮藕、白蘿卜等新鮮蔬果；

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肉類及水產(chǎn)品可選擇鴨肉、龜、鱉、海蜇、牡蠣等；粥、湯、糖水中可搭配沙參、玉竹、麥冬、銀耳、百合等養(yǎng)陰生津藥食兩用的食材。

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朋友們，如果你屬于陰虛體質(zhì)，趁現(xiàn)在趕緊來補(bǔ)陰吧！

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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圖片來源：攝圖網(wǎng)正版圖庫