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很多人不明白為什么明明冬季天氣寒冷，還那么容易上火，歸其原因就是“燥”。

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一是天氣干燥；二是室內(nèi)取暖溫度高；三是進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，許多人飲食過于溫?zé)?。另外，年末壓力大，也容易上火。出現(xiàn)口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥、口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀。

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何為上火？

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中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。

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一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類，前者主要由陰虛火旺所致，而后者則因陽盛實(shí)熱所致。

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上火分虛實(shí)，但具體到五臟（心、肺、脾胃、肝、腎），分別可引起心火、肺火、胃火、肝火、腎火，表現(xiàn)也有所不同。

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如果不分火性，沒有辨清虛實(shí)寒熱，就隨意喝涼茶或食用涼性的食物，對于虛火反而越吃癥狀越重。

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實(shí)火

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主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、小便短赤、煩躁、舌尖紅等。

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推薦：苦瓜、苦菊等偏苦寒食物來清心火。此外，還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火作用。

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02

虛火

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主要表現(xiàn)為身體低熱、夜間盜汗、口干舌燥、心煩意亂等。

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推薦：食療可以用鐵皮石斛、枸杞子、菊花等補(bǔ)充陰液。

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01

實(shí)火

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主要表現(xiàn)為咽喉腫痛、咳嗽痰黃、牙齦出血、暗瘡、便秘等。

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推薦：適當(dāng)吃一點(diǎn)偏涼的食物，如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、玉竹、楊桃、枇杷等，有助于降肺火。

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可以取桔梗、生甘草、麥冬、菊花、羅漢果各1~3克泡水喝，清肺利咽。

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02

虛火

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主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰帶血絲、咽干疼痛、音啞、潮熱盜汗等。

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推薦：銀耳、西洋參、蓮子等，可以取桔梗、生甘草、麥冬、西洋參、枸杞子各1~3克泡水喝。

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01

實(shí)火

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主要表現(xiàn)為口干口苦、口腔潰瘍、上腹不適、舌苔黃膩等。

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推薦：冬瓜、綠豆、豆腐、芹菜、馬齒莧、菊花等。

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02

虛火

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主要表現(xiàn)為咳嗽少食、腹脹便秘、舌紅少苔等。

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推薦：可適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。此外，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁調(diào)理治療。

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主要表現(xiàn)為口干口苦、睡眠不穩(wěn)、頭痛頭暈、舌苔增厚等。

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推薦：可用決明子、蒲公英、金銀花、荷葉、菊花、薄荷、桑葉等，飲食上可適當(dāng)多食用一些苦瓜。

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可用枸杞15克，加杭菊一起泡水喝，還可以將黑芝麻炒熟吃。

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腎火多為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛、煩熱、失眠、盜汗、多夢，男性易遺精，有時(shí)甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或脛骨痛、足跟痛等。

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推薦：去腎火應(yīng)以滋陰為主，可吃黑木耳、枸杞子、桑椹、西紅柿、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉等。

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END

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在給身體過程中，我們需要仔細(xì)分清楚屬于哪一類火，從而方便對癥下藥，減輕給身體造成的傷害。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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