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【性味與歸經(jīng)】辛，微寒。歸肺經(jīng)。

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【功能與主治】清熱解毒，消癰排膿，利尿通淋。用于肺癰吐膿，痰熱喘咳，熱痢，熱淋，癰腫瘡毒。

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魚腥草去濕熱。濕熱容易讓面部長痘，用它來調(diào)理比較好。

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【性味與歸經(jīng)】苦，平。歸肝、脾、胃經(jīng)。

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【功能與主治】清暑化濕，升發(fā)清陽，涼血止血。用于暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。荷葉炭收澀化瘀止血。用于出血癥和產(chǎn)后血暈。

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濕氣特別重，如經(jīng)常覺得昏沉、頭重感，這種情況可以多用荷葉。

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【性味與歸經(jīng)】甘、淡，平。歸心、肺、脾、腎經(jīng)。

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【功能與主治】利水滲濕，健脾，寧心。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

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茯苓各種人群都可以用，可以把茯苓打成細(xì)粉，每天蒸雞蛋，或者調(diào)在粥里。因茯苓不溶于水，因此不建議沖水服用。

【性味與歸經(jīng)】甘、淡，涼。歸脾、胃、肺經(jīng)。

【功能與主治】利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結(jié)。用于水腫，腳氣，小便不利，脾虛泄瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸癰，贅疣，癌腫。

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濕熱比較重的話可以選擇薏苡仁，但有寒濕的人，吃薏苡仁要搭配，可以配赤小豆，不然會寒涼。

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注意：孕婦是不可以用薏苡仁的。

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【性味與歸經(jīng)】甘、酸，平。歸心、小腸經(jīng)。

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【功能與主治】利水消腫，解毒排膿。用于水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，風(fēng)濕熱痹，癰腫瘡毒，腸癰腹痛。

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注：紅豆是食物，赤小豆是可以入藥的，藥食同源。

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【性味與歸經(jīng)】甘、澀，平。歸脾、腎經(jīng)。

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【功能與主治】益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

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【性味與歸經(jīng)】甘，平。歸脾、肺、腎經(jīng)。

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【功能與主治】補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。

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中醫(yī)講“諸濕腫滿皆屬于脾”，不論內(nèi)濕外濕，皆是脾虛不能運化所致。山藥在土里吸收的是土靈之氣，土代表脾胃，山藥有至厚的土氣，故能健脾。

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【性味與歸經(jīng)】 苦、辛，溫。歸肺、脾經(jīng)。

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【功能與主治】 理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。

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陳皮祛濕燥濕，力道比較大。但如果身體沒有濕氣的人，不需要用得太多，用多了會感覺有點燥。最好是配一點滋潤的食材，可以在煮粥的時候加一些陳皮。

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如果要強力祛濕，可以把陳皮煮在含有茯苓、赤小豆的粥里。

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注意：第一，如果出現(xiàn)明顯的熱證，如舌苔黃厚膩、舌質(zhì)紅、口臭、嘴唇發(fā)紅、喉嚨紅腫、喉嚨痛等癥狀時就不適合用陳皮；第二，陳皮可以行氣、理氣，少量用，可以通調(diào)氣機，大量長期使用，反而會損耗人體的正氣。