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中醫(yī)認(rèn)為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運(yùn)化功能。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品都無(wú)濟(jì)于事。如何判斷自己是否濕氣重？祛濕有什么茶飲推薦？小編為你推薦三款茶飲~

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五大癥狀警告你身體濕氣重

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體內(nèi)濕氣重的人常常會(huì)感到胸悶，身體疲憊，懶得動(dòng)，還常有頭昏腦脹的感覺(jué)，總是想睡覺(jué)，即使是早上剛剛起床也打不起精神，感覺(jué)身體沉重，記憶力差，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈活。

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健康的舌頭應(yīng)該是淡紅潤(rùn)澤，舌面有一層薄白而干凈的舌苔，不滑不燥，干濕適中。如果哪一天發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常厚膩，舌頭邊緣呈現(xiàn)非常明顯的齒痕狀，感覺(jué)滑而濕潤(rùn)，說(shuō)明體內(nèi)濕氣重。
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正常的大便呈金黃色、軟硬適中、條狀，如果大便軟爛、不成形，顏色發(fā)青、粘在馬桶上不能沖干凈，這也說(shuō)明體內(nèi)有濕氣，導(dǎo)致消化吸收功能異常。
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當(dāng)?shù)斤堻c(diǎn)的時(shí)候，卻一點(diǎn)也沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，不想吃飯，即使勉強(qiáng)吃了一點(diǎn)就會(huì)感覺(jué)胃脹、惡心，這種現(xiàn)象也是脾胃功能弱，體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)之一，特別容易出現(xiàn)在炎熱的夏季。
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濕氣重的人常常發(fā)現(xiàn)頭發(fā)很油膩，臉部皮膚也經(jīng)常出油和長(zhǎng)痘痘，還伴有面色晦暗、發(fā)黃，早上起床時(shí)眼皮浮腫，眼袋又黑又大，這些信號(hào)都說(shuō)明體內(nèi)有較重的濕氣。

另外，有的朋友短期內(nèi)體重明顯增加，表現(xiàn)為虛胖，下肢水腫，也是濕氣的一種癥狀表現(xiàn)。

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如果出現(xiàn)了上面的癥狀，就需要注意祛濕了，那么，祛濕的茶飲有哪些呢？

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1、陳皮茯苓茶

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材料：茯苓5g，陳皮2g。

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做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。

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功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

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2、枸杞薏苡仁茶

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材料：薏苡仁300g，枸杞子一把，紅棗2~3顆，冰糖、水適量。

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做法：洗干凈后，控干水分。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開(kāi)小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗、枸杞，沖入滾燙的開(kāi)水，浸泡5~10分鐘即可飲用。

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功效：養(yǎng)肝明目，利水祛濕。

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3、茯苓薏苡仁姜茶

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材料：茯苓15~20g，薏苡仁20g，生姜3片。

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做法：將茯苓、薏苡仁洗凈，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，趁熱喝。

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功效：祛濕，健脾胃，暖胃。

（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）



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