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informationCentre每到冬天，流行性感冒開始席卷而來。在這個(gè)時(shí)候，我們拼的就是“精氣神”，拼的就是免疫力！尤其是抵抗力差、容易感冒的人群，除了日常家中儲(chǔ)備一些藥物，一方面要做好自我防護(hù)，另一方面一定要提高自身免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)！
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出:“正氣存內(nèi)，邪不可干”，意思是疾病的發(fā)生與否，取決于正氣的盛衰。因此，扶助正氣，固本，提高人體免疫力，方乃治本之舉。
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有另外一句名言“邪之所湊，其氣必虛”，是說如果人體的正氣虛弱、抗病能力低下，不足以抵御邪氣，或病邪的毒性過強(qiáng)，則病邪可乘虛而入而百病叢生。
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所以從中醫(yī)的角度來說，免疫力強(qiáng)不強(qiáng)，其實(shí)和氣血是否充足具有密切的的關(guān)系。這個(gè)冬天，不僅要清熱化痰還需補(bǔ)中益氣，補(bǔ)氣就是增強(qiáng)免疫力！
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黃芪性甘、微溫，入肺、脾經(jīng)，具有補(bǔ)氣升陽，固表止汗，利水消腫，生津養(yǎng)血，行滯通痹，托毒排膿，斂瘡生肌。用于氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，半身不遂，痹痛麻木，癰疽難潰，久潰不斂。
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現(xiàn)代藥理研究表明，黃芪具有預(yù)防感冒、殺菌消炎、提高免疫力、強(qiáng)心利尿、保護(hù)肝細(xì)胞等作用。
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西洋參具有補(bǔ)氣生津的功效，里面有大量的鍺以及人參皂苷，能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，誘導(dǎo)b淋巴細(xì)胞的增殖，產(chǎn)生大量的抗體。
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西洋參還特別適合于氣陰兩虛所引起的疲勞，可以補(bǔ)氣提神，增強(qiáng)免疫。最重要的是西洋參補(bǔ)氣而不上火，對(duì)人體也有很好的調(diào)養(yǎng)作用，身體虛弱、抗病能力差，以及年齡較大的中老年人群更需要。
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對(duì)于人參很多人的印象是大補(bǔ)元?dú)狻Ｆ鋵?shí)，人參對(duì)于人體功能是非常好的調(diào)節(jié)劑，可以提高免疫功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力，人參中的人參皂苷和人參多糖也具有明顯提高對(duì)外界細(xì)菌感染的抵抗力，對(duì)機(jī)體有著明顯的保護(hù)作用。但不可過量服用。
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明清兩代疫情中人參救活眾多瘟疫患者，清代溫病通論著作《松峰說疫》推崇“疫病所用補(bǔ)藥，以人參為最”。目前一些防疫方也會(huì)把人參納入其中。
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靈芝孢子粉的主要成分包括：靈芝多糖、三萜類的靈芝酸、天然有機(jī)鍺、核苷、微量元素有機(jī)硒等，針對(duì)免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)等都具有調(diào)節(jié)作用，可以藥用也可食用，長(zhǎng)期食用可延年益壽。
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現(xiàn)代研究表明，靈芝孢子粉能激活巨噬細(xì)胞，促進(jìn)免疫球蛋白的形成，增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)人體免受細(xì)菌、病毒侵害，抑制腫瘤細(xì)胞的惡化和擴(kuò)散，增強(qiáng)體質(zhì)。
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一些免疫力低下，精氣神不足的人群，可以常喝靈芝孢子粉。
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枸杞子，是大家日常食用的養(yǎng)生果，不僅能夠滋補(bǔ)肝腎，還能益精明目。適用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
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枸杞子含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素和多種維生素等有效成分。枸杞中的枸杞多糖被人體吸收后可發(fā)揮出增強(qiáng)免疫力的功效，所以常食用枸杞可以提高機(jī)體免疫力，有效抵抗病邪入侵。
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《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：龍眼肉有治療“五臟邪氣，安志厭食”的功效，認(rèn)為它“久服強(qiáng)魂聰明，輕身不老，通神明”。
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特別是氣血虧損，日日睡不安穩(wěn)，焦躁不安的朋友，耗血又耗氣更要吃。
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龍眼中含有的豐富的蛋白質(zhì)是身體維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，它是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，經(jīng)常吃龍眼干能夠有效提高身體的免疫力，身體抗體的增強(qiáng)能夠有效抵御疾病入侵。
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大棗素有“維生素丸”之美稱。中醫(yī)著作上記載，紅棗性溫，久食有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益脾胃、通九竅、潤(rùn)膚養(yǎng)顏等功效。
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大棗中含有豐富的維生素c和人體需要的多種微量元素，具有比較好的抗氧化的作用，能夠延緩人體的衰老，不僅能夠改善氣血虛虧的現(xiàn)象，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，降低人們患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)，具有比較好的養(yǎng)生保健之功效。
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金銀花是常見的中藥材，歸肺經(jīng)、心經(jīng)和胃經(jīng)，達(dá)到清熱解毒和抗炎效果，可以緩解頭暈頭昏、腸炎、口干舌燥以及化膿性扁桃體炎等癥狀。
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另外金銀花中也含有一些藥理活性成分，能抑制多種致病菌和上呼吸道感染致病病毒，同時(shí)也能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，保護(hù)肝臟抗腫瘤，抑制腸道吸收膽固醇等。
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蒲公英茶性寒，微苦，有清熱解毒，消腫散結(jié)的功效 ，所以在容易上火的季節(jié)，很多人喜歡喝蒲公英茶來降火。
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《中國(guó)藥典》記載蒲公英：清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰疬，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。
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桑椹很多人都吃過，但桑葉的價(jià)值卻被很多人忽略。最早的《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“除寒熱，出汗”?！侗静菥V目》記載：“桑葉乃手、足陽明之藥，煎汁代茗，能止消渴，止勞熱咳嗽，明目長(zhǎng)發(fā)。”
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《中國(guó)藥典》記載：桑葉味甘、苦，性寒。歸肺、肝經(jīng)。能疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目。用于風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。
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飲用桑葉茶，能有效緩解發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛等癥狀。
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麥冬具有益胃清心以及養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，能夠輔助治療肺陰虛或者心陰虛所引起得上火。
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現(xiàn)代藥理研究也表明，麥冬主要含沿階草苷、甾體皂苷、生物堿、谷甾醇、葡萄糖、氨基酸、維生素等，具有抗疲勞、提高細(xì)胞免疫功能等作用。
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鐵皮石斛一直被稱為九大仙草之首?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“味甘，平。主傷中，除痹，下氣，補(bǔ)五臟虛勞、羸瘦，強(qiáng)陰。久服，濃腸胃、輕身、延年”。
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鐵皮石斛內(nèi)含石斛多糖、生物堿、氨基酸及其他一些微量元素，現(xiàn)代臨床利用和藥理研究也證實(shí)，鐵皮石斛確實(shí)滋陰清熱、養(yǎng)胃生津、補(bǔ)五臟虛勞，既適合陰虛人群，也適合中老年人和體弱多病者服用。在滋養(yǎng)腸胃、延緩衰老、提高免疫力方面有很好的作用。
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中醫(yī)上說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，所以秋冬養(yǎng)生要注重養(yǎng)陰。百合入心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神。用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)。
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百合含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
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眾所周知，川貝具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效，已經(jīng)成為不少人治療咳嗽的首選藥物，
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《中國(guó)藥典》記載川貝粉：味苦、甘，微寒，歸肺、心經(jīng)。功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。用于肺熱燥咳，干咳少痰，陰虛勞嗽，咯痰帶血。
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羅漢果味道比較甜，喝起來像飲料，一些不喜歡微苦茶飲的可以飲用，口感較好還不增胖。
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《中國(guó)藥典》記載羅漢果：甘，涼。歸肺、大腸經(jīng)。清熱潤(rùn)肺，利咽開音，滑腸通便。用于肺熱燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
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胖大海性質(zhì)寒涼，可輔助肺熱所引起的咽喉疾病。不論是單泡還是與其他材料搭配，均可起到清熱解毒、利咽喉的作用。
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《中國(guó)藥典》記載胖大海：甘，寒。歸肺、大腸經(jīng)。清熱潤(rùn)肺，利咽開音，潤(rùn)腸通便。用于肺熱聲啞，干咳無痰，咽喉干痛，熱結(jié)便閉，頭痛目赤。
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甘草屬于和藥之首，調(diào)和諸藥。
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《中國(guó)藥典》記載甘草：甘，平。歸心、肺、脾、胃經(jīng)。補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
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信息來源：安徽衛(wèi)健委
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）
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