太不容易了，本以為經(jīng)過“吞刀片”“水泥鼻”“寶娟嗓”“關(guān)節(jié)痛”等等癥狀之后，本以為已經(jīng)挺過去了，沒想到又發(fā)現(xiàn)自己舌頭鼻子都不好用了，味覺嗅覺失靈了，吃什么都不香。按網(wǎng)友的話說，蒙眼聞都不帶怕的。

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于是有才的網(wǎng)友們上演了各種喚醒戲碼，嚼檸檬，吞芥末，喝陳醋，吃苦瓜……

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適度的刺激有利于人體氣機的宣發(fā)，但刺激過度，可能會傷害到人體的口腔黏膜，甚至消化道黏膜，從而引起胃部不適。

今天，我們就來聊聊喚醒味覺嗅覺的正確打開方式。

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首先我們先了解下，中醫(yī)是怎么認(rèn)識味覺和嗅覺減退的。

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《黃帝內(nèi)經(jīng)-脈度篇》中說：脾氣通于口，脾和則口能知五谷。心氣通于舌，心和則舌能知五味。

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《靈樞脈度》日:“五臟常內(nèi)閱于上七竅也，故肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，嗅覺的生理病理與肺、心、脾密切相關(guān)。鼻的嗅覺功能與心的功能有密切關(guān)系，如《難經(jīng)·四十難》︰“心主臭，故令鼻知香臭。"

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之前我們講過，新冠病毒是寒濕邪，很傷陽氣，即使轉(zhuǎn)陰后，很多人的陽氣還是處于被遏制的狀態(tài)。

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脾開竅于口，脾陽被遏制，就容易食欲不振，口淡，味覺失靈。

肺開竅于鼻，肺陽被遏制，就容易鼻塞，咳嗽，嗅覺失靈。

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那么解決的思路也很簡單，就是“通陽”。

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高抬腿能高效拉伸人體正前方的足陽明胃經(jīng)，恢復(fù)消化系統(tǒng)功能，健運脾氣。

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平擴能有效拉伸到手太陰肺經(jīng)，快速打開心胸，激活心肺功能，宣通肺氣。

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這兩個動作都很輕柔舒緩，大家每次根據(jù)自己的體力，按先后順序做2-5分鐘，有利于宣通閉郁的氣機。

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中醫(yī)的方法：陽過之后，鼻子不好使，舌頭也不好使了，聞啥吃啥都沒味兒，這種在中醫(yī)里面主要是氣機郁閉住了，要宣發(fā)一下。

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看下舌苔，如果是舌苔白白的厚厚的濕濕的，用點藿香正氣水抹鼻孔，敷肚臍，先把郁住中焦的濕濁化一化。

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藿香正氣把中焦的濕濁化開之后，再吃點花椒燉梨開宣一下就解決了。如果舌苔不厚膩，就不必用藿香正氣水了，直接上花椒燉梨就好。

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做法：一個大梨子，里頭把梨芯挖掉，裝七八顆花椒粒，隔水蒸也行，直接加水煮也可以，然后把梨湯喝掉梨肉吃掉。

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宣通的同時，還要穩(wěn)固住我們的中焦，才能真正有利于陽氣的恢復(fù)。

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原料：山藥70克，陳皮5克，大米50克，紅棗1顆，枸杞8顆，水適量。

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做法：將山藥洗凈去皮，切片后備用；將所有食材用水沖洗干凈后放入砂鍋，根據(jù)自己想要的濃稠度加入適量清水；大火燒開后轉(zhuǎn)小火，大約煮一小時出鍋。

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山藥益氣健脾、養(yǎng)陰潤肺，陳皮理氣健脾、化痰燥濕，一起煮粥，能很好地補脾益肺。

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脾土生肺金。這種情況，中醫(yī)的思路主要就是強脾，提高脾土的運化能力。

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推薦兩個藥：一個是香砂六君丸，一個是理中丸。

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香砂六君丸是芳香化濕醒脾的思路，理中丸是溫中散寒的思路。如果平素濕氣重（舌苔厚膩），用香砂六君丸更合適；如果是寒氣重，用理中丸更合適。