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生活中，高血壓的“可怕”幾乎是人盡皆知，對于低血壓的危害卻少有人關(guān)注，甚至很多人不知道還有低血壓的存在。

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其實，低血壓的危害并不亞于高血壓，相比主要發(fā)生于中老年群體的高血壓，低血壓可發(fā)生在任何年齡段，且在年輕人群中的發(fā)病率也在不斷增加，所以低血壓也應(yīng)當(dāng)引起人們的重視，切不可小瞧其對人體健康的危害。

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低血壓是指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài)。一般認(rèn)為成年人上肢動脈血壓低于12/8 kPa（90/60mmHg）即為低血壓。

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少數(shù)人會有頭暈、視野模糊、惡心、全身無力、手腳發(fā)涼、注意力不集中、心慌、出冷汗、臉色蒼白昏厥等癥狀，這是因為血壓過度下降引發(fā)腦部供血不足造成的。

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和高血壓發(fā)病時的突然、急驟不同，低血壓對于人體健康的危害經(jīng)常是悄無聲息的，發(fā)病時幾乎沒有激烈的癥狀，常常被人們所忽視，因此又有人將低血壓稱為“溫柔的殺手”。

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低血壓會造成植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定，腸道功能相對較弱，因此比較容易便秘，常表現(xiàn)為3天以上不排便、大便干硬且量少（一般排便總量不超過35g）、排便費力。而且腸道功能弱還會導(dǎo)致糞便越積越多，形成惡性循環(huán)。

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長期的低血壓會導(dǎo)致患者腦供血不足而出現(xiàn)腦部缺血的情況，而一旦腦部缺血，患者的意識也會隨之變得模糊，很容易出現(xiàn)突然昏厥的情況。

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若是患者昏厥時站在樓梯等危險的地方，還有可能造成骨折等全身性的傷害。

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人體的各個器官組織一旦長期缺血就有可能發(fā)生功能進(jìn)行性衰退，其中人的大腦對缺血缺氧最為敏感，低血壓導(dǎo)致的長期腦供血不足，會造成腦細(xì)胞發(fā)生實質(zhì)性的損傷，加速腦萎縮，影響腦功能，最終導(dǎo)致老年癡呆。

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很多人以為只有高血壓才會導(dǎo)致心腦血管疾病。但其實，一些嚴(yán)重的低血壓會導(dǎo)致患者的出現(xiàn)心肌缺血、腦梗塞、心梗死等疾病的發(fā)生。

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只不過是低血壓引起的這些種疾病不像高血壓那樣有明顯的癥狀，一旦發(fā)病往往就是中晚期，可以及早檢查防范。

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低血壓患者以體位低血壓和餐后低血壓較為常見，還有疾病或藥物導(dǎo)致的低血壓、孕期低血壓等。

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體位性低血壓是指患者低血壓的發(fā)生與其體位變化有關(guān)，如起床或久坐后突然站起時，突然出現(xiàn)一過性頭暈、眼花、惡心等癥狀，平臥后癥狀多能迅速緩解或消失，這可能就是體位性低血壓。

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據(jù)統(tǒng)計，在我國，年齡≥65歲時，體位性低血壓的發(fā)生率可達(dá)20%-50%，年齡≥80歲人群中發(fā)生率為27.2%，合并高血壓者發(fā)病率更高

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一般來說，健康成人不會感到不適，但血壓調(diào)節(jié)能力較弱的人，就容易存在體位性低血壓，比如：女性、老年人、小孩子、高血壓患者等更為多見。

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此外，健康成年人在饑餓、疲勞或炎熱環(huán)境時也會出現(xiàn)這種問題。

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溫馨提示：為了避免這個問題，建議大家在改變體位時動作慢一點，給身體足夠的時間調(diào)節(jié)血壓，然后再活動。

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進(jìn)餐后，大量的血液分配給胃腸道，致使心腦血管供血減少。餐后2小時內(nèi)收縮壓下降≥20mmHg；或餐前收縮壓≥100mmHg，而餐后收縮壓下降至90mmHg以下。

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人體可表現(xiàn)為餐后頭暈、黑蒙、意識模糊、跌倒以及心悸等一系列癥狀。多見于老年人。

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餐后低血壓在居家護(hù)理的老年人中發(fā)生率為24%-36%，在住院老年人中更高，為61.6%-74.7%。

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溫馨提示：為避免這種情況，可以少食多餐，盡量不要吃的太飽。

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低血壓患者的體質(zhì)通常比較弱，而運動可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)心血管功能，進(jìn)而改善低血壓癥狀。因此，低血壓患者，需要通過運動鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。

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需要注意的是，在選擇鍛煉方式時要，避免做久站或體位變動的運動，鍛煉強(qiáng)度適當(dāng)即可。

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每餐不宜吃得過飽，低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)。

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有低血壓問題的人，最好少吃有輔助降壓效果的食物，如芹菜、山楂、苦瓜、冬瓜以及荷葉茶、菊花茶等。

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中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足的人通常血壓比較低，且容易疲累、頭暈，甚至頸部肌肉僵硬。

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有這些癥狀者不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點人參、黃芪、黨參、紅參、西洋參、龍眼肉、紅棗等補氣安神的中藥。

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中

醫(yī)

食

療

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食療法

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食療方一：黃芪、白芍各10克，冰糖30克，每日一次煮熟服用，適用于氣虛證者。

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食療方二：黨參25克，龍眼肉25克，阿膠10克，大棗10個，糯米100克，紅糖適量，每日二次煮熟服用，適用于氣血兩虛證者。

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食療方三：當(dāng)歸25克、龍眼肉25克，羊肉500克，每三日一次煮熟食用，適用于血虛證者。

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食療方四：黨參15克，麥冬9克，五味子6克，煎水取汁，加入糯米150克煮成粥，每日一次，適用于氣陰兩虛證者。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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