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春季本是養(yǎng)生的好季節(jié)，但是有些人卻出現(xiàn)了嘴唇干燥還有上火、便秘、口腔潰瘍等癥狀。
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為什么春季容易上火，春季干燥上火怎么辦？試試這些食物讓你潤(rùn)春燥、消春困、祛春寒、解春火。
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我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)“心里有火”，指的就是心火。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行。
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更年期女性或老年人易情緒波動(dòng)，失眠多夢(mèng)，心情煩躁，導(dǎo)致出現(xiàn)口舌糜爛、口腔潰瘍、尿黃灼熱等癥狀；兒童表現(xiàn)為多動(dòng)、不安等，這些都屬于虛火。
應(yīng)對(duì)心火，飲食上應(yīng)多吃胡蘿卜、酸棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。
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食材：泡發(fā)百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
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做法：將干百合、大棗、枸杞清洗干凈，備好蓮子、糯米、大米；將所有材料放入燉鍋內(nèi)，并加入約1000ml的清水；熬煮40分鐘后，趁熱攪拌均勻即可。
民間有種說(shuō)法：咳嗽是因?yàn)榉卫镉谢?，肺火也屬于虛火?/span>情緒不穩(wěn)定、兩眼干澀、咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現(xiàn)。
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想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿卜等。此外，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了運(yùn)動(dòng)也可以通過(guò)食療來(lái)降肺火。
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食材：雪梨2個(gè)、川貝粉10g、冰糖40g、水適量。
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做法：將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核；將川貝粉、40克冰糖放入梨內(nèi)；在梨盅內(nèi)加入少許水，用牙簽固定；放入蒸鍋中。大火蒸60分鐘，至川貝母熟開(kāi)，冰糖溶化，梨熟爛即可。
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肝火旺盛時(shí)，眼睛腫痛發(fā)澀、血壓也容易出現(xiàn)波動(dòng)。如果同時(shí)有煩躁易怒、耳鳴、眼干、口臭、口苦便干等癥狀，多屬實(shí)火，可喝決明子茶、野菊花茶進(jìn)行調(diào)理；
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如果同時(shí)有腳心發(fā)熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
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食材：胎菊花6朵、枸杞10克、水適量。做法：將枸杞、菊花清洗干凈，泡水喝即可。
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胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好，牙齦腫痛、口干便干、口臭嚴(yán)重等癥狀，可能是胃實(shí)火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來(lái)吃。
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還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃里總像沒(méi)吃飽一樣，有點(diǎn)隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。
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食材：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖適量。
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做法：銀耳用清水泡開(kāi)，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，撕碎備用。湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開(kāi)火加熱，熬到銀耳軟爛即可。?
食材：綠豆300g、蓮子、水適量。
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做法：取綠豆、蓮子適量，洗干凈，用水泡2個(gè)小時(shí)；泡好的綠豆加入鍋中，加入適量水；開(kāi)火，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮；直至綠豆軟爛就可以了。
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）
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