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中醫(yī)學(xué)認為，胖多由機體堆積膏濁之物過多。而膏濁之物源自于兩點：一是攝入過多，脾胃不能在正常時間內(nèi)“運化”完，導(dǎo)致堆積；二是脾胃“運化失調(diào)”，攝入再少，膏濁之物不變?yōu)樗染ⅰ肮喔人呐浴焙筒忌⑷?，從而堆積。
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在春天，肝疏泄功能“開放”，從而促進脾胃運化“加劇”，倘若脾胃功能本不好，運化“加劇”反而會導(dǎo)致更多膏濁之物“累贅”于內(nèi)，胖在所難免。
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此時，再不調(diào)理脾胃，來到夏天，因春天“木生火”，火性溫?zé)?，肝疏泄“更旺?/strong>，致使“木克土”功能“疲軟”，脾胃運化功能不得不再次繼續(xù)隨之“累贅”，膏濁之物無法有效、及時“運走”，從而繼續(xù)在體內(nèi)儲留，變胖便是情理之中。
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以下五種體質(zhì)之人需要養(yǎng)脾：
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對于胖而言，不僅是“脾虛運化失調(diào)，膏濁內(nèi)阻”會胖，還有濕濁之邪過多，也會胖。所以，氣虛、血虛、陽虛、陰虛、濕濁體質(zhì)之人，更需要養(yǎng)脾。
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脾陽虛弱之人，常表現(xiàn)為面色無華，胃脘覺冷，泛吐清水，納少腹脹，四肢不溫等，可選用理中丸之類方劑治療；
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脾氣不足之人，常表現(xiàn)為飲食減少，氣短懶言，四肢乏力，或脫肛，或子宮脫垂等，可選用補中益氣湯之類方劑治療；
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血虛體質(zhì)之人，常表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，口唇、爪甲淡白等，可選用四物湯之類方劑治療；
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陰虛體質(zhì)之人，常表現(xiàn)為兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯等，可選用百合固精湯之類方劑治療 ；
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濕濁體質(zhì)之人，常表現(xiàn)為肢困乏力，頭暈身重，口淡無味，舌苔厚膩等，可選用三仁湯之類方劑。
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日常吃這些食物可以健脾和胃。
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栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。
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作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
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大棗：味甘、性溫，歸脾、胃、心經(jīng)。
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作用：補中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
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山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。
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作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
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香菇：味甘、性平，歸肝、胃經(jīng)。
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作用：開胃健脾，益氣助食。用于佝僂病，貧血，小便失禁，痘瘡，麻疹不透，高血壓，扁桃體炎。為維生素補償劑。
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扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。
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作用：健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
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紅薯：味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。
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作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
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步入夏季，很多人開始減脂瘦身，小編向大家推薦一些小茶方，幫助大家健康養(yǎng)生！
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1、荷葉山楂陳皮茶：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。水煮至15-20分鐘即可。
2、菊楂決明茶：菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克。將菊花、山楂片、決明子、方糖放入杯中，以開水沖泡，浸泡半小時。每日可多次飲用。
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3、山楂金銀菊茶：?山楂 5克，金銀花3克，菊花5朵。用開水沖泡即可。
4、荷葉玫瑰花：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。用開水沖泡即可。
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健脾小妙招：揉臍
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方法：一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。
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此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）
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